Les fentes avant

Avec cet exercice de la fente avant, vous allez solliciter le ventre, les fessiers mais aussi les quadriceps, sous la cuisse. En position debout, faites un pas vers l'avant et fléchissez la jambe en descendant doucement le bassin et en gardant votre buste droit. Prenez appui sur le jambe de devant pour revenir à la position initiale et recommencez plusieurs fois l'exercice. Vous pouvez utiliser des poids (photo) pour corser l'exercice.
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