Comme pour les abdos, vous pouvez réaliser des petits mouvements dans votre vie quotidienne pour stimuler vos fessiers. Là encore, profitez de la moindre occasion pour contracter vos muscles : en attendant le bus, devant la table à repasser, en cuisinant et même en marchant. Pour ce petit exercice, gardez le buste droit et rentrez le ventre, maintenez la contraction pendant une dizaine de sondes et relâchez. Répétez ce geste le plus souvent possible pour qu'il ait un effet réel sur le renforcement de vos muscles fessiers.
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