En position assise, on a tendance à penser qu'il est impossible de faire le moindre effort. Et pourtant... Pensez déjà à maintenir votre dos bien droit lorsque vous êtes assis pour travailler ou déjeuner. Ensuite, contractez les abdos pendant 20 ou 30 secondes, plusieurs fois pendant la journée. La répétition des efforts stimulera votre ceinture abdominale petit à petit, même si rien ne remplace une séance de musculation traditionnelle. Autre exercice : expirez très profondément en rentrant le ventre jusqu'à ressentir une petite douleur, comme si vous éternuiez au ralenti en quelque sorte ! Vous ferez ainsi travailler le muscle dit "transverse" de l'abdomen.
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