Un peu de gainage...costal

Les exercices de gainage en général sont très efficaces pour renforcer la sangle abdominale. Il s'agit ici d'une variante du gainage classique, on parle de gainage costal. De profil, en appui sur un seul coude et les jambes tendues, tentez de tenir la position pendant 30 secondes voire 1 minute et répétez l'exercice plusieurs fois par semaine.
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