Lever de jambe avec ballon

Lever de jambe avec ballon
Levé de jambe avec ballon. © Stefan Schurr - Fotolia
Ce exercice, une nouvelle fois avec la ballon suisse (out tout autre équipement qui le remplacerait efficacement), vise le renforcement musculaire des abdominaux. Allongé sur le dos au sol, coincez le ballon entre vos deux jambes levées.

Une fois que la position de départ est stabilisée, tentez de ramener le ballon au-dessus de votre tête en maintenant les jambes tendues.
Ce exercice, une nouvelle fois avec la ballon suisse (out tout autre équipement qui le remplacerait efficacement), vise le renforcement musculaire des abdominaux. Allongé sur le dos au sol, coincez le ballon entre vos deux jambes levées. Une fois que la position de départ est stabilisée, tentez de ramener le ballon au-dessus de votre tête en maintenant les jambes tendues.
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