Prendre une douche tiède juste avant de dormir est une excellente idée pour diminuer la température de votre corps. L'eau ne doit pas être froide. La température du corps étant en moyenne à 37°C, il ne faut pas se rincer sous une eau glacée car votre corps risque de produire de la chaleur pour compenser les degrés perdus. En cas de très fortes chaleurs, ne vous séchez pas complètement et gardez votre corps légèrement humide pour aller vous coucher. Vous dormirez mieux.
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