Il est essentiel de bien régler son chauffage dans la chambre pour mieux dormir la nuit. On a tendance à penser qu'il faut plus chauffer la chambre la nuit pour ne pas avoir froid et dormir paisiblement, mais c'est une erreur. Cela peut être mauvais pour notre organisme et notre santé. Avoir trop chaud empêche le ralentissement de la circulation sanguine qui aide à l'endormissement. Pour un sommeil de qualité, il est conseillé une température ni trop élevée, ni trop basse, 18°C dans la chambre permet à votre corps d'atteindre la température idéale pour bien vous endormir et de réguler votre température corporelle.
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