On dit qu'il faut aérer toutes les pièces à vivre de la maison au moins dix à quinze minutes par jour. La chambre à coucher est l'un des espaces de votre intérieur dans lequel il faut le plus renouveler l'air, puisque vous y passez une petite dizaine d'heures toutes les nuits. Pour rafraîchir au mieux la pièce mais aussi pour renouveler l'air et se débarrasser de la pollution intérieure, ouvrez la fenêtre de votre chambre dès que vous vous levez. Profitez-en pour aller prendre votre douche ou votre petit-déjeuner et refermez l'ouverture ensuite.
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